Цей матеріал також доступний українською

Как повысить свои шансы в борьбе с COVID-19 (Фото: Tiko0305/Depositphotos)

Медики до сих пор не до конца понимают, почему одни люди переносят COVID-19 без симптомов, в то время как другие тяжело болеют с различными последствиями. Но некоторые факторы можно считать очевидными.

Такими факторами, как и в случае со многими другими болезнями, являются образ жизни и вредные привычки.

Дело в том, что несмотря на специфические особенности коронавируса и его многочисленные мутации, до сих пор нет оснований утверждать, что для вируса не является преградой иммунитет.

Наоборот, исследователи утверждают, что иммунная система играет важнейшую роль в том, как организм справляется с болезнью.

Пока не ясно, может ли иммунитет препятствовать вашему заражению SARS-CoV-2. Согласно мнению большинства медиков, не может. Однако, способность вашего организма противостоять вирусу в очень большой степени зависит именно от того, как функционирует иммунитет.

Здесь по-прежнему остается много вопросов и пространства для исследований. Однако, роль иммунитета в любом случае отрицать нельзя.

Вредные привычки и образ жизни оказывают решающее влияние на иммунную систему.

Вне зависимости от всех прочих факторов — от наследственности до правильного поведения во время локдауна — вы вполне можете повысить свои шансы пережить COVID-19, самостоятельно укрепляя свой иммунитет.

Четыре вредные привычки, которые увеличивают риск осложнений при COVID-19

Вредных привычек в современном мире может быть великое множество. Но некоторые из них, по мнению исследователей, являются наиболее опасными.

Курение

Вдыхание табачного дыма повреждает ткани в легких, что в долгосрочной перспективе вызывает проблемы с дыханием, может привести к эмфиземе, раку и многим другим заболеваниям.

Однако, эти общеизвестные факты — лишь малая часть беды.

Важно также, что никотин, содержащийся в табаке, негативно влияет на нейротрансмиттеры — биологически активные химические вещества, которые передают электрохимические импульсы от нервных клеток.

В первую очередь, никотин оказывает влияние на серотонин и дофамин. Именно из-за этого курильщики испытывают перепады настроения, проблемы с работой памяти.

В последние годы все большую популярность приобретают курительные системы, которые зачастую не содержат никотин. Поэтому многие считают их менее вредными, чем традиционное курение. Однако, многочисленные исследования показывают, что вдыхание горячего дыма, полного различных химических ароматизаторов, может быть еще более вредным для легких.

Между тем, COVID-19 сопровождается проблемами с доставкой кислорода к клеткам, а также является респираторным заболеванием, которое в первую очередь поражает именно легкие.

Употребление алкоголя

Многие люди слишком буквально воспринимают популярные сентенции о том, что алкоголь в малых дозах полезен. Под малыми дозами ученые обычно подразумевают маленький бокал сухого вина несколько раз в неделю.

Но большинство людей пьет ощутимо большие дозы, при этом не считая это большой проблемой.

Постоянное употребление алкоголя приводит к повреждениям печени, которая постепенно становится «копилкой» для вредных токсинов и жиров в организме.

Печень крайне важна для нормальной работы иммунитета, поскольку служит площадкой для взаимодействия лимфоцитов, а также производит белки для синтеза антител. Тех самых, которые весьма важны для противостояния вирусам.

Регулярное употребление алкоголя ослабляет иммунитет и подавляет возможности организма по борьбе с болезнями, подчеркивают исследователи.

Злоупотребление кофеином

Многие из нас спокойно выпивают 5−7 чашек кофе за день, не видя в этом особой проблемы.

Между тем бодрящий напиток содержит кофеин (особенно, если вы не экономите и пьете хороший кофе в зернах).

А кофеин быстро попадает в кровь и оказывает существенное влияние на организм, повышая кровяное давление и провоцируя возбужденное состояние и бессонницу.

Злоупотребление кофеином может привести к нарушению работы почек и возникновению заболеваний сердца.

Согласно многочисленным исследованиям, избыток кофеина негативно влияет на работу иммунной системы, снижая ее возможность удалять поврежденные клетки. Также кофеин приводит к повышению уровня кортизола, который влияет на иммунные реакции, подчеркивает американский медик Дэйв Гибсон.

При этом стоит помнить, что кофеин содержится не только в кофе. В хорошем черном чае его тоже много. Как и во многих популярных сладких газированных напитках.

Неправильное питание

Сахар, продукты с высокой степенью переработки, консерванты и химические добавки при регулярном употреблении могут сильно навредить организму, приводя к диабету, ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Вместе с этим всегда страдает иммунная система, делая организм более уязвимым для вирусов. И процесс восстановления после болезни становится весьма затруднительным.

Согласно многим исследованиям, одним из злейших врагов иммунитета является сахар.

Большие дозы сахара буквально подавляют иммунную систему, открывая ворота для различных вирусов.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.



Источник